「健康空手」とは従来の空手とは異なり、お子さまや高齢者でも無理なく行えるように身体の動きを緩やかにし、ストレッチや軽い体操を取り入れた運動です。
また、呼吸法なども重視し、心身ともに健康増進に役立てられるようになっています。 軽い運動で集中力が高まったら、休憩をはさんで心を満たす「マインドフルネス（＝瞑想？）」を体験します。
椅子に座ったままでも体験できますので、どうぞお気軽にご参加ください。
【イベント概要】
月日：2024年1月31日（水）
時間：14:00〜16:00
場所：東京御廟本館
〇 事前申込制（https://www.tokyogobyo.jp/effort/20240131_karate_mindfulness）
〇 参加費無料
〇 どなたでもご参加いただけます
お持物など：
★動きやすい服装でお越しください。
★健康空手は裸足になりますので、脱ぎやすいお履き物をご用意ください。
★激しい運動ではございませんが、タオルや水分補給のご用意をおすすめします。
★椅子に座って体験できます。お申込時に事前にお申しつけください。
！更衣室のご用意はありません。
着替えを要する場合は、多目的トイレ等ご利用いだだきます。
！駐車場のご用意はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
今年度最初の親サポは【交流会】です。
はじめに、スタッフの紹介と今年度の活動についての連絡、関連団体や、連携している団体の紹介をします。
その後、参加者同士、またはスタッフなどと終了時間まで自由に交流してください。
個人的に参加者の方やスタッフと話をしてみたいと思う方は、遠慮なくスタッフにお申し付けください。（入退出自由、お子さんを連れての参加も可）
その他、不登校支援に興味、関心がある方の参加もお待ちしております。
Instagram【荒川区不登校支援 親サポ】に今までに開催した講演会の様子を掲載しておりますので、そちらも是非ご覧ください。
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日 時：令和8年4月11日(土) 10:00〜12:00
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場 所：アクロスあらかわ 1階 多目的ホール（荒川2-57-8）
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参加費：なし
- Instagram：@oyasapo_arakawa