「健康空手」とは従来の空手とは異なり、お子さまや高齢者でも無理なく行えるように身体の動きを緩やかにし、ストレッチや軽い体操を取り入れた運動です。
また、呼吸法なども重視し、心身ともに健康増進に役立てられるようになっています。 軽い運動で集中力が高まったら、休憩をはさんで心を満たす「マインドフルネス（＝瞑想？）」を体験します。
椅子に座ったままでも体験できますので、どうぞお気軽にご参加ください。
【イベント概要】
月日：2024年1月31日（水）
時間：14:00〜16:00
場所：東京御廟本館
〇 事前申込制（https://www.tokyogobyo.jp/effort/20240131_karate_mindfulness）
〇 参加費無料
〇 どなたでもご参加いただけます
お持物など：
★動きやすい服装でお越しください。
★健康空手は裸足になりますので、脱ぎやすいお履き物をご用意ください。
★激しい運動ではございませんが、タオルや水分補給のご用意をおすすめします。
★椅子に座って体験できます。お申込時に事前にお申しつけください。
！更衣室のご用意はありません。
着替えを要する場合は、多目的トイレ等ご利用いだだきます。
！駐車場のご用意はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
荒川区の政治家とざっくばらんに、荒川区の課題や政治家の仕事などについておしゃべりしませんか？
向かい合って話してみたら、きっと新しい発見があるはずです
政治の知識がなくても大丈夫です。皆様の参加お待ちしています。
https://peatix.com/event/4811217
こちらからお申込みください
当日参加も可能です
【開催概要】
イベント名：政治家おしゃべり会 inあらかわ
日時：3月5日（木）17:00-18:30
場所：まどい荘
内容：政治家とおしゃべりしよう！
定員：20名
参加費:無料
ゲスト：荒川区議（各会派から）
自民党 夏目あき 荒川区議会議員
公明党 菊池秀信 荒川区議会議員
日本共産党 相馬ゆうこ 荒川区議会議員
立憲民主党 鬼頭あきゆき 荒川区議会議員
日本維新の会 山田はるみ 荒川区議会議員
当日スケジュール（変更の可能性があります）：
17:00 主催団体より趣旨説明
17:05 ゲスト自己紹介
17:10 ゲストトーク
・司会が進行
・政治活動や、テーマに関する内容について、ゲストに伺います
・参加者からの質疑応答
18:10 交流会
18:30 閉会
主催：民主主義博物館
協力：まどい荘
連絡先
08058165521(秀島)
アクセス
〒116-0011 東京都荒川区西尾久２丁目１５−５